苹果/谷歌推出“数字健康”功能，真能管住刷手机的时间吗

日前，苹果在全球开发者大会（Worldwide Developer Conference）上发布了最新的“数字健康”功能。这些功能将作为iOS 12操作系统更新的一部分在不久后与公众见面，旨在帮助用户更合理地安排手机使用时间，有效防止手机沉迷。

“数字健康”系列功能包括：

用户可以自定义设置iPhone使用时限，当使用达到时限后用户将会收到通知；

对免打扰功能进行升级，在睡眠时间、学习时间、会议时间等iPhone将不再显示通知；

推出与睡眠模式相对应的“清晨屏幕”功能，在清晨对夜间通知进行集中推送；

Siri还将根据应用程序使用频率，建议用户可以关闭哪些应用程序的通知功能等。

此外，为了更好地管理通知栏，苹果还推出了“分组”功能。今后，通知栏消息将不仅仅可以按照应用程序进行分类，还可以根据消息主题和内容进行分类。 

“数字健康”的另一大功能是，让用户更加细致地了解自己对应用程序的使用状况。它将向用户提供各个app的使用时间和使用方式细分，以及接收到的通知数量。用户还可以将自己的使用状况与iPhone用户的平均水平进行对比，设置单个应用程序的每日使用时长上限。此外，父母将可以在自己的手机上访问孩子的使用报告，了解和管理孩子的浏览习惯。

当下，部分app因为担心用户错过内容而不断地向用户推送消息。苹果公司软件工程高级副总裁克雷格·费德里吉在会上表示：“刷手机已经成为了一种习惯，我们甚至都意识不到自己分神的严重程度。苹果公司希望从‘数字健康’功能开始，为整个行业奠定新的基调。”

苹果并不是唯一一家思考解决电子设备成瘾症的科技公司。Facebook、Google和Twitter等公司曾被指责在产品设计中鼓励人们花费更多的时间使用手机，当下，它们也正在积极做出改变。今年5月，Google在开发者大会上推出了面向Android操作系统用户的“数字健康”功能，包括“请勿打扰”模式；在睡前将屏幕调节成灰色的“淡出”模式；通过时间仪表盘记录用户在各个应用程序中花费的时间等。

今年早些时候，Facebook对信息流推送进行算法调整时，也考虑到减少用户在网站上停留和花费的时间，以促进用户的身心健康。此外，为了应对用户在社交网站上一刷就停不下来，经常担心自己错过了帖子的现象，Instagram推出了“你全都刷到啦！”的通知，提醒用户不必再浪费多余的浏览时间。

在硅谷，越来越多的人都认为，我们将自己从手机中解脱出来。以往，公司们考虑的都是如何通过产品优化不断地吸引和巩固用户，而没有意识到这样做在无形之中加剧了用户的压力、焦虑、失眠和分心。

Facebook前总裁肖恩·帕克就曾公开表示，社交媒体利用人们的心理弱点吸引用户，沉迷于网络将无益于儿童的大脑发育。谷歌前任执行总裁特里斯坦·哈里斯则发起了名为“人文科技中心”的专家联盟，旨在为电子产品和社交平台设计新的使用规则，帮助用户合理规划对手机和网络的依赖性。

另一方面，伴随着“数字成瘾”的警钟敲响，一批以“正念”为主题的应用程序也正在蓬勃发展。这些应用程序将迫使用户不得不放下手机，投入到工作和学习中去。《美国偶像》的毒舌评委西蒙·考威尔就是“正念”应用的忠实拥簇者。“事实上，我已经基本告别了手机，并为此感到非常快乐。”他这样说道。